Tahu sendiri , anak
kadang susah makan sayuran. Dan untuk hati ayam, menurut saya rasanya
aneh, seperti ada rasa
pahit-pahitnya. Apalagi ketika saya tanya kenapa saya harus sering
makan sayur bayam dan hati ayam, Ibu Cuma bilang itu baik untuk kesehatan,
membikin otak pintar dan tidak gampang mengantuk ketika sedang menerima
pelajaran. Berhubung saya merasa tidak gampang mengantuk dan lumayan cepat
memahami pelajaran (sombong 😅), saya merasa
tidak harus mengkonsumsi keduanya.
Sampai suatu ketika sewaktu
pertama kali mengalami haid, saya pingsan di tengah upacara sampai harus dibawa
ke puskesmas. Di situ saya ditanyai
macam-macam, sudah sarapan belum, dan lain-lain. Ketika saya mengatakan bahwa
saya sedang datang bulan, petugas
kesehatan di PUSKEMAS menyatakan bahwa kemungkinan saya mengalami anemia atau
kekurangan darah.
Sehingga saya kemudian
diberi suplemen zat besi, berupa pil berwarna merah. Singkat cerita ketika pertama
kali saya mengkonsumsi pil berwarna merah, saya langsung merasa mual karena bau
aneh yang ditinggalkan sesaat setelah pil merah itu masuk ke perut saya. Mulai
saat itulah saya memilih untuk memakan sayur bayam dan hati ayam masakan ibu dibanding
harus mengkonsumsi pil merah penambah darah. Dan ajaib, setelah rajin
mengkosumsi bayam dan hati ayam, saya tidak pernah pingsan lagi meskipun saya
sedang datang bulan.
Namun tentu saja saya tidak bisa terus-menerus menghindari pil merah tadi, karena ketika saya hamil dulu saya harus mengkonsumsinya untuk mencegah resiko anemia yang biasanya terjadi pada
ibu hamil. Kenapa ibu hamil perlu asupan zat
besi yang cukup ? Saya tidak tahu alasan pastinya. Dulu saya hanya mengikuti apa saran dokter saja. Kata dokter, suplemen zat besi bagus untuk ibu hamil agar bayi sehat dan persalinan lancar.
Untungnya hari Sabtu, 30 Maret
2019 lalu, di Lavender Lounge Hotel Rich Jogja, saya berkesempatan untuk menghadiri acara seru
penuh ilmu yang diadakan Maltofer Woman Community yang mengulik habis tentang
manfaat zat besi, terutama di 1000 hari kehidupan pertama. Apa saja isinya ?
simak cerita saya…
Maltofer Woman Community : Pentingnya Zat Besi di 1000 Hari Kehidupan Pertama
Sabtu pagi, sekitar pukul 10.00
WIB saya sudah sampai di Hotel Rich Jogja, tepatnya di Lavender Lounge tempat
diselenggarakannya acara Maltofer Woman Community. Saat saya datang di lokasi,
sudah banyak ibu-ibu muda yang duduk melingkar di meja yang sudah disediakan.
Banyak diantara mereka yang membawa buah hatinya yang masih balita. Ada pula
beberapa peserta yang sedang berpose di photo booth yang tersedia. Beberapa
peserta juga tampak mengantri di pojok
sisi depan ruangan, yang setelah saya cermati ternyata mereka antre untuk dicek
kadar Hemoglobin (Hb) darahnya. Ya, hari itu suasana tampak meriah, peserta yang hadir tampak
antusias menunggu dimulainya acara.
Foto di photobooth maltofer |
Dan sayapun ambil bagian
menikmati keseruan yang ada, berfoto bersama, ikut antre pemeriksaan kadar Hb, menikmati hidangan coffee break,
sambil menunggu MC membuka acara. Sekitar pukul 11.00 WIB acara dibuka,
pembicara yang dihadirkan adalah dr. Ristantio Soekarno, Sp.A. Beliau menyampaikan 1000 hari pertama kehidupan merupakan periode emas. Karena pada
periode ini terjadi pertumbuhan otak yang sangat pesat, yang mendukung proses
pertumbuhan anak dengan sempurna.
Seribu hari pertama kehidupan
(1000 HPK) adalah masa sejak anak dalam kandungan hingga seorang anak berusia 2
tahun (24 bulan). Kekurangan gizi di 1000 hari kehidupan pertama, tidak dapat
diperbaiki di masa kehidupan selanjutnya. Sehingga status gizi ibu hamil sangat penting untuk diperhatikan karena berpengaruh ke janin.
Zat besi (Fe) di dalam
tubuh memiliki peranan penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Sedangkan untuk janin, secara spesifik dikatakan fungsi dari zat besi adalah
untuk pertumbuhan dan perkembangan janin serta untuk pertumbuhan otak.
Sedangkan untuk bayi Fe berfungsi untuk meningkatkan massa SDM secara cepat,
perkembangan post natal, dan pertumbuhan. Sehingga defisiensi (kekurangan) zat
besi akan berpengaruh terhadap perkembangan otak bayi, yakni mempengaruhi
perkembangan metabolik dan struktur otak.
Akibatnya terjadi gangguan pada perilaku
sosio emosional, kinerja kognitif dan fungsi motorik yang buruk. Oleh karena itu, hal
ini perlu dicegah dengan mengurangi resiko defisiensi zat besi terutama pada
ibu hamil.
Karena selama kehamilan,
kebutuhan penyerapan zat besi akan meningkat secara signifikan. Peningkatan kebutuhan
terjadi hampir 10x lipat pada kehamilan trimester tiga. Sehingga defisiensi zat
besi 40% terjadi pada ibu hamil di trimester ketiga. Itulah sebabnya status gizi dari ibu hamil
sangat penting untuk diperhatikan.
Pojok pemeriksaan kadar Hb (doc.pri) |
Jangan sampai ibu hamil mengalami mal
nutrisi yang mempengaruhi kesehatan janin yang dikandungnya. Untuk itu asupan
zat besi pada ibu hamil harus diperhatikan, baik melalui makanan yang tinggi
zat besi maupun dengan produk suplementasi zat besi.
Jenis makanan yang banyak
mengandung zat besi diantaranya adalah daging, ayam, ikan, sayuran berwarna
hijau seperti bayam, dan kacang-kacangan.
Sedangkan salah satu suplemen zat besi yang bisa ditambahkan adalah maltofer.
Lantas bagaimana cara untuk mengetahui kita kekurangan zat besi ? caranya adalah dengan mengecek kadar Hemoglobin (Hb) dalam darah. Apa hubungan kadar Hb dengan zat besi? Hemoglobin adalam metaloprotein, atau protein yang mengandung zat besi yang terdapat dalam sel darah yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Lantas bagaimana cara untuk mengetahui kita kekurangan zat besi ? caranya adalah dengan mengecek kadar Hemoglobin (Hb) dalam darah. Apa hubungan kadar Hb dengan zat besi? Hemoglobin adalam metaloprotein, atau protein yang mengandung zat besi yang terdapat dalam sel darah yang berfungsi sebagai pengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Dan zat besi adalah komponen utama pembentukan hemoglobin ini. Sehingga
orang dengan defisiensi zat besi, akan memiliki kadar Hb yang rendah. Standar
normal kadar hemoglobin pada wanita dewasa adalah 12-15 g/dl.
Melihat bahaya dan akibat yang
ditimbulkan akibat defisiensi zat besi, sudah saatnya kita peduli. Wanita
Indonesia harus bebas dari anemia. Agar aktifitas lancar dan keluarga bahagia. Apalagi kekurangan zat besi
adalah kekurangan gizi yang paling umum terjadi di seluruh dunia yang hampir
mempengaruhi 3 miliar orang.
Wanita dewasa, ibu hamil, anak-anak dan manula
memiliki risiko tertinggi untuk terkena anemia. Gejala yang sering muncul pada
kondisi kekurangan zat besi adalah mudah lelah, penurunan prestasi di sekolah
maupun kantor, penurunan system kekebalan tubuh, hingga gangguan tumbuh kembang
pada anak. Pada kondisi tertentu, asupan makanan saja tidak cukup untuk
memenuhi kebutuhan tubuh akan zat besi sehingga perlu ditambah dengan suplemen.
Tentang Maltofer
Salah satu produk suplemen zat besi yang bagus dan direkomendasikan
adalah maltofer. Maltofer dari Combiphar adalah suplementasi zat besi oral
untuk mencukupi kebutuhan zat besi pada anak-anak, remaja, dan dewasa. Maltofer terbukti secara klinis memperbaiki kadar zat besi dengan efek samping yang
jarang dan minimal dibandingkan sediaan suplementasi zat besi lain.
Hal ini disebabkan karena zat
besi yang terkandung dalam Maltofer, yaitu Iron Polymaltosa Complex (IPC)
adalah senyawa larut air yang terdiri dari inti besi (III)-hidroksida dengan
polymaltosa shell yang menyerupai ferritin.
Iron Polymaltosa Complex (IPC) ini diserap secara aktif dan
terkontrol sehingga tubuh hanya menyerap zat besi sesuai kebutuhan
masing-masing individu. Sehingga, penyerapan zat besi menjadi efektif dan efek
samping yang disebabkan karena adanya kelebihan zat besi seperti konstipasi,
mual jarang terjadi dan minimal dibandingkan dengan suplemen zat besi lainnya.
Oleh karena itu kandungan zat besi pada maltofer merupakan body
friendly iron. Selain itu Maltofer juga aman dikonsumsi dengan makanan dan
minuman lain, karena IPC tidak bereaksi secara negative dengan makanan,
minuman, maupun obat-obatan lain dan tidak menimbulkan stess oksidatif.
Pada
saat event #MaltoferWomanCommunity kemarin, dilakukan pula pengujian maltofer
dan suplemen zat besi merk lain yang
dilarutkan ke dalam segelas teh. Hasil pengujian menunjukkan air teh yang
berisi tablet Maltofer setelah diaduk terlihat tablet maltofer dapat larut
sehingga warna teh berubah menjadi lebih coklat tanpa ada gumpalan. Sedangkan
air teh yang diberi suplemen zat besi merk lain, ketika diaduk tidak semua
bagian dari tablet dapat larut bahkan terlihat seperti menggumpal.
Dari sisi rasa, maltofer juga
lebih enak. Kalau selama ini suplemen zat besi identik dengan rasa dan bau
seperti besi berkarat, maltofer tidak demikian. Semua sediaan maltofer memiliki
rasa coklat yang enak sehingga dapat dikonsumsi dengan baik. Oh ya, Maltofer ini
merupakan produk Swiss dan telah hadir di lebih dari 80 negara di seluruh
dunia. Maltofer hadir dalam 4 sediaan lengkap yakni :
Aneka sediaan Maltofer |
- Maltofer fol, merupakan tablet kunyah yang diperkaya dengan asam folat untuk ibu hamil.
- Maltofer chew,merupakan tablet kunyah IPC pertama untuk segala usia.
- Maltofer syrup, dengan kemasan drops 30 ml, untuk bayti dan anak.
- Maltofer sirup dengan kemasan 150 ml, dengan kandungan I mL = 10mg Fe untuk anak dan dewasa,
Maltofer kini tersedia di apotek
dan toko obat di seluruh Indonesia.
Maltofer dan Kebahagiaan Keluarga
Setelah mengikuti acara ini, saya
merasa tercerahkan dan paham mengenai pentingnya asupan zat besi bagi tubuh.
Anemia atau kekurangan darah tidak bisa dipandang sebelah mata. Karena akan
berpengaruh kepada kualitas hidup kita.
Coba bayangkan jika banyak wanita yang
notabene ibu rumah tangga terkena anemia. Bisa dipastikan akan mengganggu kinerja
dalam rumah tangga. Pekerjaan rumah akan banyak yang tidak bisa dikerjakan, wal
hasil kenyamanan rumah tangga pun menjadi taruhannya. Belum lagi jika anemia
dialami oleh ibu hamil, resiko kelahiran bayi dengan masalah tumbuh kembang
akan terjadi.
Bagi saya sendiri maltofer
menghilangkan keengganan saya untuk meminum suplemen zat besi. Dan saat ini
Matltofer menjadi sediaan bagi saya dan keluarga untuk menjaga asupan nutrisi
zat besi agar selalu terpenuhi.
Jadi, pesan saya untuk teman-teman
khususnya para wanita yang mengalami gejala kurang darah, apalagi bagi ibu yang
sedang mengandung, yuk aware mulai sekarang. Jaga pola makan, dan jika perlu lengkapi
kebutuhan zat besi dengan minum maltofer, suplemen zat besi yang baik untuk
seluruh keluarga dengan rasa coklat swiss yang enak. Beneran, saya dan keluarga
sudah mencoba..Oh ya, informasi lengkap tentang produk ini bisa diikuti di web maltoferdotcombiphardotcom
Ingat, jika ibu sehat dan bahagia,
keluarga pun akan cerah ceria..
Salam…
Mau coba ah produknya,terutama buat ibu saya
BalasHapusYuk mb..., suplemen zat besi penting untuk semua wanita, tidak cuma buat ibu2 saja lhoo...
Hapusmemang zat besi penting buat tubuh ya. apalahi suplemen ini rasa coklat ya?
BalasHapusIya, rasanya enak...jadi ga bikin males minum...
HapusZat besi penting utk membawa oksigen ke seluruh tubuh, sumbernya mudah didapatkan pada makanan seperti bayam dan hati ayam, namun kalau pengin praktis ada suplemen zat besi yg bisa dibeli ya mbak
BalasHapusBetul..suplemen penting terutama kalau asupan makanan yang dikonsumsi kurang dapat memenuhi kebutuhan fe untuk tubuh...
HapusNah iniii HB aku pernah drop banget waktu hamil sampek transfusi 3 kantong darah, tahunya juga udah telat pas hamil 8 bulan. Kalau udah tahu Maltofer dari awal kehamilan mungkin bisa diantisipasi pakai ini ya :))
BalasHapusWah...untung teratasi ya mb....biasanya ibu hamil diberi suplemen zat besi untuk mencegah resiko anemia..
HapusOalahhh ini vitamin penambah zat besi tho mbak, mantap mbak infonya, aku jadi tahu fungsi zat besi untuk tubuh selama ini mengabaikannya
BalasHapusIya mb...wanita muda yang ga suka makan sayuran beresiko lho...
HapusSama kak, sku dulu klo mens sering kleyengan,, ktnya animea,, itu ketergntungan gk yak klo tiba2 Kita go minum dlm jangka waktu yg lama,, jd mau cobs nih
BalasHapusWah..sama...nggak bikin ketagihan kok..minumnya kalau benar2 membutuhkan saja..terutama pas datang bulan itu...
HapusZat besi memang penting banget buat tubuh. Apalagi selama masa kehamilan dan juga untuk anak. Makanya jangan sampai kurang
BalasHapusBetul...bisa bahaya..
HapusMaltofer asik banget dan super duper recommended utk bodi kita
BalasHapus--kindly visit my blog bukanbocahbiasa(dot)com--
Iya mb...ramah di tubuh. Tidak menyebabkan mual, konstipasi, dan rasanya enaak...
HapusSaya sudah lama banget tidak mengkonsumsi obat penambah darah Mak. Dulu alasannya ya itu, suka bau besi dan kadang gak ketelen. Jadi, solusinya perbanyak sayuran yang menambah darah. Lama-lama lagi, ko yo kadang aku rasa malas masak gitu. Terus teman baiknya menyarankan aku minum maltofer. Eh iya, ndak berasa seperti mengkonsumsi penambah darah loh
BalasHapusBetul...rasanya enak sih ..kayak coklat...hihi..
HapusBetul sekali. Zat besi sangat penting bagi kita ya. Butuhnya dikit tapi kalau kekurangan ya efeknya luar biasa
BalasHapusIya mb..harus sesuai kebutuhan tubuh..tidak boleh berlebih tapi juga tidak boleh kurang..
Hapusiya bener selama ini konsumsi suplemen zat besi terasa ga enak. Kayakny perlu coba yang produk ini.
BalasHapusYuk mb...enak lho...rasa coklat...
HapusAkupun dulu suka lemes klo lg mens mba ternyata anemia,, ketergntungan gk ya klo minum suplemen ketika Kita berhenti dlm waktu yg lama
BalasHapusSepertinya tidak mb...asal menu kita tetap terjaga, banyak sayuran berwarna hijau, n makan daging, ayam, atau ikan..
HapusWah... Zat Besi memang penting bagi tubuh, khususnya wanita, remaja, dan anak-anak.
BalasHapusSaya sekarang mulai sadar dengan keberadaan Zat Besi, jadi rajin konsumsi makanan bergizi.
Namun, jika diperlukan... Konsumsi vitamin tambahan juga boleh, seperti minum Maltofer. Tapi, semoga nggak ketergantungan saja. Jadi, kayaknya lebih cocok minum Maltofer ketika bener-bener butuh, sisanya boleh menyeimbangkan makanan.
Eh iya, salam kenal Kak.
Betul...bagaimanapun juga yang alami lebih baik..tapi jika makanan yang kita konsumsi tidak memenuhi keb zat besi, memang harus ditambah suplemen..
HapusIya Mbak memenuhi asupan zat besi memang penting. Tapi aku juga gak suka minum pil merah itu 😄 Maltofer solusi ya, ada syrup dan tablet kunyah, lebih praktis.
BalasHapusIya mb...rasa maltofer lebih enaak...
HapusAku juga dulu berasa aneh sama rasa hati ayam. Sekarang sih biasa aja tapi lebih suka ampela, lebih enak hahaha. Wah ada tablet kunyahnya, ya? Aku perlu nih karena sering anemia tambahan suka begadang pula
BalasHapusMemang pas kecil tu makanan suka pilih2 ya mb...kl sekarang apa saja dimakan..😂😂
HapusSaya kalau lagi haid suka lemes juga nih kadang sampe pusing, ah sepertinya harus mencoba suplemen ini deh.
BalasHapusYuk mb...dicoba rasanya enak kok..kayak coklat..
HapusKonsumsi zat besi dlm bentuk suplemen mmg suka dihindari karena rasanya yg kurang nyaman. Biasanya aku cenderung cari dr alternatif bahan pangan. Tapi kadang juga lupa hehe. Jadi kalau ada yg rasanya enak ya pastinya pengin coba. Karena kalau suplemen kan lbh praktis dan sesuai takaran.
BalasHapusHihi. Benar...selama makanan masih memenuhi, ga papa ga minum suplemen..tapi kl tidak ya terpaksa harus tambah supleme..
HapusWah, aku juga dulu sering males malesan makan sayur terutama bayam. Sekarang kena batunya anak2 rada susah makan sayur, harus diakalin dulu huhu
BalasHapusHihi...iya, memang anak umumnya ga suka sayur. Harus kreatif bundanya..
HapusAku juga sering banget pusing saat haid, dan aku minum pil zat besi. Harusnya sih aku banyakin makan sayur aja ya..makasih di ingatkan ya mbak
BalasHapusKl bisa lewat makanan, yang alami saja mb...tapi kl tidak harus pakai suplemen...salah satunya minum maltofer ini...
HapusWah saya sampai sekarang kalau datang masa menstruasi masih punya keluhan pusing2 dan meriang karena efek kurang zat besi dan anemia. Sampai sedia obat penambah darah segala. Mau cobain maltofer ini ah
BalasHapusOh ya mb...mungkin biar lebih afdhol bisa cek kadar Hb dulu...
HapusTernyata manfaat zat besi sangat banyak ya terutama buat ibu hamil dan juga anak-anak, terimakasih artikelnya mantab ceritanya juga seru tapi kalau di pilih antara suplemen atau makanan saya lebih suka makanan aja
BalasHapusKalau masih bisa dengan makanan, baiknya lewat makanan dulu. Suplemen untuk melengkapi...
HapusWah kekurangan zat besi bisa pingsan ya, bahaya juga..pengen tes kadar zat besi juga deh..
BalasHapusIya mb, karena kekurangan zat besi membuat suplai darah ke otak terhambat.yuk mb..cek, biar tahu kondisi tubuh...
HapusKadang kalau kurang zat besi bawaannya tuh lemas banget aku mba. Dan anakku juga aku berikan asupan zat besi mba :)
BalasHapusBetul mb...wah bagus itu anak2 banyak masih dalam masa pertumbuhan,,kasihan kalau sampai kekurangajmn zat besi..
HapusAnak2 sy paling doyan malah sayur bayam heheh. Boleh juga nih maltofer nyari akh k apotek
BalasHapusSiip mb kalau begitu...sehat pastinya..
HapusKurang zat besi membuat bawaan lemes aja, apalagi habis datang bulan wah..wah... mungkin maltofer bsa membantu ya mbak?
BalasHapusBisa dicoba mb...tapi penting juga menjaga asupan makan kita..banyak makan sayur dan daging mb...
Hapusterima aksih banyak Mba Sapti untuk sharingnya, belakangan ini sering kekurangan zat besi dan efeknya sangat buruk buat badan, bisa dicoba niy Mba produknya
BalasHapusSama2..semoga manfaat ya...
HapusWah ternyata zat besi sangat penting ya perannya. Untungnya sekarang bisa diasup dengan suplemen yang mudah didapat dan mudah dikonsumsi.
BalasHapusBanget mb....untuk menghindarkan kita dari anemia yang dapat berkembang ke penyakit yang lebih parah kalau tidak ditangani
HapusAku baru tau tentang Maltofer ini, boleh juga nih beli untuk P3K dirumah. Apalagi kalau sedang kekurangan zat besi bisa minum ini ya.
BalasHapusYuk mb...untuk sediaan..tapi tetap harus baca aturan pakainya yaa...😀
HapusMba, terima kasih infonya. Aku pernah ngalamin anemia, dan sepertinya harus nyobain juga nih.. dan paling seneng ada varian sirup buat dewasa, cocok buat aku yang susah menelan obat tablet hihi
BalasHapusSama2.. Semoga manfaat yaa...😍
HapusZat besi ini gak bisa jauh jauh dari wanita ya. Sejak haid remaja putri sudah disarankan minum tambahan zat besi. Apalagi ketika hamil. Jangan sampai kena anemia saat hamil deh
BalasHapusBetul, wanita harus bebas anemia..
HapusPeningkatan kebutuhan zat besi terjadi hampir 10x lipat pada kehamilan trimester tiga. Noted.
BalasHapusSaya termasuk golongan wanita yang cuek soal asupan zat besi yang masuk ke tubuh. Pikirku baik-baik saja. Eh pernah cek ternyata kena anemia. Sukses deh diomelin perawatnya. Jadi pelajaran berharga ini sampai sekarang. terima kasih banyak sharing ilmunya ya mbak.
Iya mb..untung langsung tertangani ya...
HapusKeren ya. Membaca ulasannya jadi paham bahwa Maltofer itu sangat membantu melengkapi zat besi di tubuh dengan rasa yang enak dan bisa diterima oleh lidah banyak orang.
BalasHapusIya mb...enak dan mudah diterima tubuh..
HapusWah saya jadi pengen beli maltofer ini, kebetulan saya dulu pernah punya riwayat anemia. Skrng kyknya merasakan hal yg sama, tapi blm sempat cek lab lagi. Mungkin bisa konsumsi maltofer jg dulu kali ya
BalasHapusCek lab dulu mb...kalau jelas anemia bisa langsung cuzz beli maktofer..
HapusSampai sekarang HB saya selalu di bawah batas normal, makanya nggak pernah bisa donor darah. Kalau lagi menstruasi mesti kudu minum penambah darah biar nggak ambruk. Baru dengar soal maltofer ini mbak, sepertinya akan saya coba konsumsi.
BalasHapusYuk mb..dicoba, smg tambah fit..
HapusUntuk tahu kita menderita anemia itu memang dengan cek hb, kalau hb rendah sebaiknya minum suplemen.. tentu dengan pengawasan dokter...
BalasHapusIya, biar afdol cek kadar hb dulu..
Hapushihihihi... suplemen penambah darah atau zat besi selama ini yang aku kenal juga si warna merah itu. Ternyata sekarang ada Maltofer yang hadir dengan rasa coklat sehingga tidak eneg.
BalasHapusYup...beda banget ya rasanya..hihi..
HapusWah, bisa dicoba nih. Ada rasa cokelatnya.
BalasHapusyuk mbak...sedap...
Hapusaku butuh nih mba, soalnya sering banget ngalamin yang namanya Hb rendah. Minum vitamin dari apotek juga rasanya gak begitu ngefek.
BalasHapusAyok mb...dicoba, siapa tahu cocok..
HapusBoleh bngt nih mba,,, kadang klau lg mens suka lemes gitu mungkin kekurangan zat besi Kali y, pdhl d sayuran bnyak yak,, boleh nih suplemen nya buat sehari2
BalasHapusIya mb...utk memastikan cek kadar hb saja..
Hapus