Asuransi rawat jalan dari Astra (sumber : Pixabay, design : canva) |
Ramadhan tahun ini memang istimewa. Diawali dengan kenaikan harga minyak goreng yang sungguh luar biasa. Mencapai 25 ribu rupiah per liternya. Padahal kondisi masih pandemi, perekonomian belum pulih seutuhnya. Untungnya harga komoditas pokok lainnya cenderung stabil. Jadi masih bisa sedikit bernafas lega.
Sebagai ibu rumah tangga, tentu hal ini membuat saya menjadi pusing kepala. Bagaimana mengatur uang belanja agar cukup, dan memastikan seluruh anggota keluarga terpenuhi nutrisinya.
Seperti kebanyakan orang Indonesia pada umumnya, keluarga kami sangat menyukai gorengan. Bahkan menu ini menjadi camilan berbuka yang wajib ada di atas meja.
Jika melihat dari segi usia harusnya saya dan suami mulai mengurangi makanan berlemak dan berminyak. Tapi rasanya kok susah sekali. Alasan yang utama adalah karena dari segi rasa, masakan yang diolah dengan minyak rasanya lebih enak.
Padahal keluhan seperti pundak dan tengkuk yang pegal yang merupakan salah satu ciri kolesterol tinggi, beberapa kali kami alami. Tapi lagi-lagi kami masih dikuasai oleh keinginan kami. Padahal sudah berapa banyak puasa Ramadan kami jalani. Harusnya lebih bisa menahan diri... Hmm..sepertinya kami perlu introspeksi..
Tujuan Puasa Yang Sesungguhnya
Kalau dilihat secara medis puasa bagus untuk detoksifikasi tubuh. Karena saat puasa, saluran cerna dalam tubuh yakni usus dan enzim pencernaan yang biasanya sehari bekerja selama 12-18 jam untuk mencerna makanan, mempunyai kesempatan untuk beristirahat dan melakukan proses detoksifikasi atau pengeluaran racun secara optimal.
Kurma menu baik untuk berbuka (sumber : Pixabay) |
Selain itu puasa juga memberi kesempatan organ-organ yang terlibat dalam pencernaan seperti pankreas, usus halus, usus besar, lambung, dan hati melakukan regenerasi sel. Sehingga selepas puasa kinerja organ-organ tersebut lebih baik lagi.
Namun tentu saja ada syarat-syarat yang harus dipatuhi agar proses detoksifikasi tubuh dapat berjalan dengan maksimal. Yakni pada saat berbuka kita tidak boleh makan berlebihan.
Akan sia-sia puasa kita jika saat berbuka kita makan seperti balas dendam. Dengan memindahkan semua hidangan di atas meja ke dalam perut kita. Nabi sudah memberi panduan sehat untuk berbuka. Yakni dengan minum dan memakan beberapa biji kurma untuk mengembalikan stamina kita.
Setelah itu kita menjalankan ibadah sholat magrib. Baru satu jam kemudian kita bisa makan besar dengan porsi secukupnya, dan berhenti sebelum kenyang. Karena sesuai anjuran Nabi sebaiknya kita membagi isi perut menjadi 3 bagian. Yakni 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk minuman, dan sisanya untuk udara.
Bahaya Mengkonsumsi Makanan Berminyak
risiko serangan jantung akibat mengkonsumsi makanan berminyak (sumber : pixabay) |
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
2. Mematikan bakteri baik dalam usus
Makanan berminyak dapat mematikan bakteri baik dalam usus. Akibatnya jumlah bakteri jahat menjadi banyak dan mengganggu sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
3. Memicu timbulnya jerawat
4. Menimbulkan risiko obesitas
Kembali ke hobi kami mengkonsumsi gorengan. Sepertinya puasa kali ini adalah momen pas buat kami untuk mulai menguranginya. Apalagi melihat berbagai risiko kesehatan yang timbul akibat makanan berminyak, ditambah harga minyak yang sedang tidak bersahabat. Jadi alasan untuk mengurangi konsumsi minyak pun semakin kuat.
Menu Masakan Sehat Tanpa Minyak
Contoh menu sehat rendah minyak (sumber : pixabay) |
1. Mengukus
2. Merebus
3. Pepes
4. Bacem
5. Panggang
Mengolah masakan tanpa minyak ternyata tidak sesulit yang saya bayangkan. Memang perlu adaptasi dari sisi rasa. Tapi semua hanya masalah pembiasaan saja. Keluarga kami memang belum 100% bebas minyak. Saya masih menggunakan minyak atau mentega untuk olesan saat memanggang atau membakar masakan, juga pada saat membuat tumisan.
Tapi paling tidak konsumsi minyak kami sudah jauh berkurang. Efek yang sudah saya dan suami rasakan adalah badan menjadi lebih segar dan tidak mudah mengantuk. Sedang untuk anak saya yang masuk usia remaja, mengurangi makanan berminyak membuat jerawat di wajahnya menghilang.
Selain itu kebiasaan mengkonsumsi makanan yang minim minyak membuat saya selalu memasak makanan sendiri. Dan ini menghemat sekali. Bulan Ramadan biasanya identik dengan besarnya pengeluaran. Namun Ramadan kali ini justru saya bisa menyisihkan dana untuk keperluan penting lainnya.
Kebetulan saya ingin mengambil Asuransi Kesehatan Rawat Jalan yang ditawarkan oleh Asuransi Astra. Asuransi yang ditawarkan oleh Garda Healthtech ini sangat terjangkau. Preminya murah mulai dari 500 ribu rupiah per tahun per orang.
Artinya dalam satu bulan saya hanya perlu menyisihkan uang sekitar 40 ribu per orang. Kalau dihitung per hari untuk 3 orang anggota keluarga, saya hanya perlu menabung nggak sampai 5 ribu per hari.
Nah, bagi yang mempunyai THR lebih enak lagi. THR yang diterima bisa langsung dialokasikan untuk membeli proteksi. Agar setiap anggota keluarga merasa nyaman sepanjang tahun karena #SehatmuTerlindungi.
Tentang Asuransi Garda Healthtech
1. All Around Protection
asuransi garda healthtech (sumber : gardaoto.com) |
2. Proses cepat dan mudah
Mendaftar lewat Halodoc (sumber : gardaoto.com) |
3. Pilihan beragam dengan harga terjangkau
Adapun fasilitas yang ditawarkan dapat dilihat di tabel berikut ini :
paket pilihan asuransi rawat jalan Astra (sumber : gardaoto.com) |
4. Klaim mudah
cara klaim asuransi rawat jalan Astra (sumber : gardaoto.com) |
Jadi tunggu apa lagi. Dapatkan proteksi kesehatan yang praktis dengan biaya terjangkau bersama Garda Healthtech dari Asuransi Astra. Semoga informasi ini bermanfaat...
Posting Komentar
Posting Komentar